Dobradinha Literária | Diário de Bordo: Mudança de Vida já!! Episódio 01

Olá amigos e amigas do Sphera,

Eu sou Arita Souza e inicio uma espécie de “diário de bordo” sobre uma mudança de vida, sobre o abandono de velhos hábitos, enfim, um caminho alternativo que desejo traçar para melhorar a minha vida e que pode animá-lo para mudar a sua também. Acredito que poderemos nos apoiar, e que talvez meu testemunho, ajude você de alguma maneira.

emagrecer-na-balança-600x400Meu problema é muito básico e comum: o sobrepeso.

Tenho 37 anos, 125 kg e uso roupas tamanho “bandeira” (não se importe muito com o meu jeito de falar sobre isso, meio que satirizando a situação, é porque sou consciente que tenho problemas de baixa estima, e aprendi a lidar com isso).

Teremos uma conversa  semanal. Trarei algumas dicas do que for acontecendo ao longo da semana nessas minhas tentativas. Falarei sobre meus êxitos e as pedras que encontrarei pelo caminho.

Passei por muita coisa, inclusive pela tentativa de realizar a cirurgia bariátrica (medida extrema que hoje eu não aconselho a ninguém).

Neste mês de julho, pretendo (aproveitando minhas férias no trabalho) elaborar uma reeducação alimentar, fazer caminhadas e adaptar a minha vida com pequenas mudanças que farão a diferença no futuro.

Deixo claro que procurei um médico especialista e que cada organismo responde de uma maneira. Procure seu médico e faça o seu caminho com segurança.

03 a 10/07   |  Peso: 125 kg

Minhas Metas para esta semana:

  • 01 hora de caminhada diária (sempre atenta a qualidade do  calçado para não prejudicar os joelhos  e a coluna);
  • Realizar as 05 refeições diárias, mantendo produtos integrais no cardápio, reduzindo as porções;
  • Manter uma hidratação constante;
  • Trocar o açúcar branco pelo doce da fruta, ou utilizar o adoçante;
  • Restringir o chocolate, doces e afins somente para um dia da semana em quantidade controlada.

Já sei que o mau humor irá tentar me dominar, sei que terei vários picos de desânimo, mas não vou desistir. Se você quiser, acompanhe tudo na íntegra la no meu snapchat, ok?

Próxima semana eu retorno com vocês aqui neste diário de bordo.

Beijos…. Arita

 

snapchat:  aritadepaula